Ăn gì để bổ sung máu lên não cho người thiếu máu não?

Có một chế độ ăn uống lành mạnh chính là nhân tố hết sức quan trọng giúp cải thiện chứng thiếu máu não. Những lời khuyên bổ ích bởi các chuyên gia dinh dưỡng dưới đây là lời giải đáp cho câu hỏi ‘ăn gì để bổ máu não’.

Ăn gì để bổ sung máu lên não tốt nhất?

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với người bị thiếu máu não. Bên cạnh cần thiết phải bổ sung thuoc ginkgo biloba dành cho người bị thiểu năng tuần hoàn não, hỗ trợ tăng trí nhớ; người bệnh nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày để thúc đẩy lưu thông máu lên não tốt hơn. Người bị bệnh thiểu năng tuần hoàn não (thiếu máu não) nên ưu tiên tăng cường ăn uống các dưỡng chất như protein, vitamin, vi chất dinh dưỡng. Đặc biệt, sắt là vi chất thiết yếu tham gia vào quá trình tạo máu.

Vậy, ăn gì bổ não nhất cho người thiếu máu não?

Đó là những loại thực phẩm như đậu tương, thịt, gan heo, nấm hương, mộc nhĩ. Các loại rau xanh như rau đay, cần tây, rau ngót. Khi ăn thực phẩm chứa nhiều chất sắt, cần lưu ý không nên kết hợp với các thực phẩm như măng, rau dền, trà đặc, vì những thực phẩm này sẽ ức chế quá trình tổng hợp chất sắt. Người bị thiếu máu lên não nên hạn chế ăn các thực phẩm khó tiêu hóa, đồ lạnh, vì chúng sẽ làm cản trở quá trình tổng hợp chất sắt cũng như quá trình tạo máu và lưu thông máu.

Ăn gì bổ não tăng trí nhớ hiệu quả?

Nên tăng cường thực phẩm giàu protein có nguồn gốc từ cá, như cá hồi, cá trích, cá thu. Đây là những loại cá giàu acid béo omega 3 một chất béo có lợi, giàu hàm lượng DHA và EPA rất tốt cho não bộ, hệ thần kinh, thị giác và cả tim mạch. DHA là thành phần chính của cấu trúc não bộ, có vai trò rất quan trọng giúp tế bào não khỏe mạnh và làm chậm quá trình thoái hóa não. Nếu không đảm bảo được nguồn nguyên liệu an toàn từ các loại cá này, bạn nên lựa chọn sản phẩm dha và epa của nhật một loại thực phẩm chức năng bổ não mà thành phần chính là DHA và các vi chất quan trọng. Sản phẩm này là một sự thay thế hoàn hảo giúp hỗ trợ cải thiện thiểu năng tuần hoàn não, tăng cường trí nhớ và làm chậm sự tiến triển của thoái hóa não bộ

Ăn gì để bổ não, tốt cho sức khỏe?

Người bị thiếu máu não nên bổ sung nhiều các thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng và vi chất như trái cây họ cam bưởi. Các loại thực phẩm mềm như sữa chua, chuối, ngũ cốc nguyên hạt…

Hạn chế ăn gì bổ não, hỗ trợ giảm chứng thiếu máu não?

Các thực phẩm nhiều natri, chất béo bão hòa, giàu calo chính là thủ phạm của bệnh thiếu máu não. Do đó, bạn cần phải hạn chế hết mức các loại thực phẩm sau:

  • Thực phẩm đã được chế biến sẵn. Nhóm thực phẩm này chứa rất nhiều calo, rất nguy hiểm cho người bệnh thiếu máu não. Chúng cũng rất nhiều natri, muối và chất bảo quản những chất làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Những thực phẩm này còn khiến cho não bộ của bạn sớm bị thoái hóa, lâu dần dẫn đến tình trạng teo não, suy giảm chức năng nhận thức và mất trí nhớ.
  • Thịt màu đỏ. Những người ăn thịt màu đỏ nhiều, trong thời gian dài, dễ mắc bệnh thiếu máu não, ung thư, tim mạch công bố của viện Ung thư quốc gia Hoa Kỳ, năm 2009.
  • Chất phụ gia thực phẩm. Lượng natri trong loại thực phẩm chế biến sẵn chính là thủ phạm khiến người cao tuổi bị cao huyết áp, thiếu máu não, thậm chí đột quỵ.
  • Nước ngọt. Lạm dụng đồ uống có đường nhiều sẽ khiến cho bạn dễ bị huyết áp cao, tăng hàm lượng cholesterol có hại rất dễ bị thiếu máu não và đột quỵ.
  • Trà đặc, cà phê, rượu bia. Đây là ‘bộ 3’ kẻ thù của con người, vì nó là nguyên nhân chính gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm cho sức khỏe, trong đó bao gồm cả bệnh thiếu máunão.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, người bị bệnh thiếu máu não nên bổ sung thực phẩm chức năng bổ não để cải thiện sự lưu thông máu. Các loại thuốc bổ não dành cho người thiếu máu não, thuốc bổ não dành cho trẻ chậm phát triển… đều chứa các dưỡng chất đặc biệt được chiết xuất từ tự nhiên rất có lợi cho người sử dụng.

Kết hợp với một chế độ thể dục thể thao điều độ như dưỡng sinh, đi bộ, yoga…và nghỉ ngơi hợp lý chính là phương pháp tốt nhất để điều trị và phòng ngừa chứng bệnh thiếu máu não.